Bezinning

Een belangrijk onderdeel van een een coachingsproces is bezinning.
Als je jezelf de tijd gunt om je te bezinnen, geef je woorden die zomaar in je opkomen, de mogelijkheid om betekenis te krijgen.
Krijgen gedachten die waar zijn voor jou, de ruimte zich te manifesteren.
Kunnen gedachten die je niet nodig hebt, losgelaten worden.
Bezinning geeft ruimte aan aandacht en laat je thuiskomen bij jezelf.
Bezinning geeft een opening voor een nieuwe fase in het coachingsproces.

Prachtige muziek om je te begeleiden tijdens momenten van bezinning is van Ludovico Einaudi. Op youtube kun je volledige albums luisteren die ruim een uur duren. Klik hier. Hierbij heb je voldoende tijd om je proces van bezinning uit te schrijven. Schrijven werkt verhelderend en geeft inzicht in je wensen en gedachten.

Voor een korter moment van bezinning, is het volgende nummer heel geschikt en waardevol.

Stilte

Stilte. Wat is stilte...

Het ontbreken van geluid? Het achterwege blijven van hinderlijk gezoem, geraas, getik op het toetsenbord zelfs? Geen stemmen, geen muziek, geen verkeer, geen radio of tv? Geen geluiden die je zelf niet hebt gekozen? Geen vogels zelfs of spelende kinderen?

Er is nog een stilte. Stilte als in vrede, rust, aanvaarding, bezieling en intens geluk. Die stilte kan gepaard gaan met geluid. Het geluid van brekende golven op de kust, huilende meeuwen, krakende boomkruinen, emotioneel geladen pianomuziek. Zelfs jammerende of ruziënde kinderen.

Stilte als in afwezigheid van onrust, als in afwezigheid van wanhoop en stress, als in afwezigheid van eenzaamheid.

Stilte als in evenwicht. Stilte als in innerlijke stilte. Als in innerlijke kracht. True silence. Het gaat niet om alles om je heen, maar om datgene in jezelf....

"True silence is the rest of the mind, it is to the spirit what sleep is to the body: nourishment and refreshment" (William Penn).

Natuurlijk

"All of us could take a lesson from the weather.
It pays no attention to criticism."


(citaat Marillion)

Soul shine

When you can't find the light
That guides you through a cloudy day
When the stars ain't shinin' bright
You feel like you've lost your way

When the candle lights of home
Burn so very far away
Well you got to let your soul shine
Just like my mamma used to say

She used to say soul shine
It's better than sunshine
It's better than moonshine
Damn sure better than rain

And if the people don't mind
We all get this way sometimes
You got to let your soul shine
Shine to the break of day

Growing up I thought that I had it made
I could make it on my own
But life can take the strongest man
Make him feel so alone

Now sometimes I feel a cold wind
Blowin through my achin bones
I think back to what my daddy said
He said girl, it's the darkest before the dawn

Let your soul shine
It's better than sunshine
It's better than moonshine
Damn sure better than rain

If the people don't mind
We all get this way sometimes
You got to let your soul shine
Shine till the break of day

Sometimes a man can feel this emptiness
Like a woman has shot down to spear soul
A woman too, God knows, she can feel like this
And when your world seems cold

You got to let your spirit take control

Let your soul shine
It's better than sunshine
It's better than moonshine
Damn sure better than rain

Lord now people don't mind
We all get this way sometimes
You got to let your soul shine
Shine till the break of day

Oh, it's better than sunshine
It's better than moonshine
Damn sure better than rain
Yeah now people don't mind

We all get this way sometimes
You got to let your soul shine
Shine through the break of day

Open deuren?

Soms lijken het open deuren, clichés, woorden die te eenvoudig zijn om waar te zijn. Soms blijkt de eenvoud de deur te zijn naar waarheid. De deur die gesloten leek, maar open bleek.

Zeg het maar. Open deuren?

"Als het lot ons inhaalt, wordt het oog van wijsheid blind. 

Het denken moet leeg zijn om helder te kunnen zien. 

Alle dingen die het leven mooi maken, zijn gratis. 

Het hart begrijpt eerder dan het verstand. 

Iets is pas onmogelijk als je er niet meer in gelooft. 

Wie naar het licht loopt, verdwaalt niet. 

Anderen begrijpen is kennis, jezelf begrijpen is verlichting. 

Men valt niet omdat men zwak is, maar omdat men denkt dat men sterk is. 

Volg je dromen desnoods tot in de wolken. 

Een mens heeft 2 oren en 1 mond om twee keer zoveel te luisteren dan te praten. 

Ook de zwaarste dag heeft maar 24 uur. 

Je kunt beter een nachtje slapen over wat je wilt doen, dan wakker liggen over wat je gedaan hebt. Een waarheid is pas een waarheid als je het zelf gelooft. 

Het leven is geen toeval, maar een spiegel van onze eigen handelingen.
Leer van gisteren, droom van morgen en leef vandaag!"

Oorlog

"Practices of mindfulness are essential if we want to uproot the seeds of war that germinate in our own being. Seeds of war essentially represent any thought or emotion other than those of complete contentment and happiness with what is right in front of us".


(Thich Nath Hahn)

Je natuurlijke zelf

"Een Indiaas gezegde luidt: ieder van ons is een huis met vier kamers- een mentale, een emotionele, een fysieke en een spirituele- en als we niet iedere dag aan elke kamer een bezoek brengen, zijn we geen compleet mens. De elementen water, vuur, lucht en aarde zijn krachtige hulpmiddelen om deze innerlijke kamers te betreden.

De natuur is een versmelting van deze elementen- een enorme kookpot van lucht, water, aarde en vuur, waarvan niet één kan bestaan zonder de ander en waarbij de seizoenen een samenhangend geheel maken van de afzonderlijke delen van de werkelijkheid.

Onze herinneringen, overtuigingen en emoties zijn gekoppeld aan de natuurelementen water, vuur, lucht en aarde. Door de natuurlijke energie van deze elementen in te zetten, ervaar je heelheid en harmonie en keer je terug naar je spirituele wortels".

Uit: Soulcoaching door Denise Linn (o.a. boek, blog en cursus)