Mindfulness

of heartfulness?
Als het gaat over mindfulness, is de reactie vaak: wat is dat nou weer?
Populair gezegd gaat het bij mindfulness over focussen: datgene wat je doet, doe je met aandacht. Hier zijn en in het moment zijn.

Zelf heb ik bij mindfulness vaak de associatie met mindfoolness (om gek van te worden). Of erger nog: mondvolness (je weet wel, mensen die er een gewoonte van maken om met hun mond vol eten het woord te nemen). Kortom: het woord mindfulness bevalt me niet.

Gelukkig is daar Jon Kabat-Zinn, die heartfulness als synoniem voor mindfulness gebruikt. Door die begrippen naast elkaar te plaatsen, ontstaat er ruimte voor een nieuwe visie en een nieuwe manier om vrede te vinden in ons eigen leven en in de wereld als geheel. In het moment van ongehaastheid en niet-oordelen, als we onszelf bevrijden van de geijkte denkpatronen (mind), kan ons hart opengaan (heart).

Jon Kabat-Zinn heeft er een prachtig boekje geschreven: "thuiskomen bij jezelf" , een aanrader voor als je meer over mind- en heartfulness wilt lezen.
Hierbij een voorproefje:

"Er is geen andere tijd dan het nu. We gaan niet ergens naartoe, al denken we dat het wel zo is. Geen ander moment zal overvloediger zijn dan dit moment. Hoewel we misschien denken dat een toekomstig moment meer, of juist minder aangenaam zal zijn, kunnen we daar niet zeker van zijn. Wat de toekomst ook brengt, het is nooit wat je verwacht en als die tijd aanbreekt zal het ook NU zijn. Ook dat zal een moment zijn dat heel makkelijk aan je voorbijgaat, net zo makkelijk als dit moment".