Coaching

wat is dat nou eigenlijk?
Deze vraag is me in de afgelopen keer diverse keren gesteld. Wat doe je nou precies, wat houdt het in en voor wie is het?

Coaching heb je in alles soorten en maten. Van huiswerkcoaches en opruimcoaches tot financiële coaches en zelfs coaches die je helpen je hartleeftijd weer goed te krijgen (Henk Gemser).

Waar ik me op richt is life coaching, levenscoaching dus. Hierbij gaat het om persoonlijke vraagstukken waar iemand mee worstelt, bijvoorbeeld een scheiding, relatieproblemen, burn out, ontslag of -als je het positief formuleert- vragen omtrent de behoefte om meer uit het leven te halen. De wens om het energieniveau weer op peil te brengen en weer zelf aan het roer te staan.

Dit laatste (meer uit je leven halen) klinkt voor sommigen een beetje hyper, zoals Emile Ratelband en Patty Harpenau (the secret) lijken te beweren: de zoektocht naar geluk en rijkdom is voor iedereen haalbaar, een gelukkig leven is maakbaar.

De basis van life coaching is echter dat de coachee gehinderd wordt door zijn situatie en zelf inziet dat er iets moet gebeuren, maar niet weet wat of hoe hij dat kan bereiken. Dat is het moment waarop de life coach in beeld komt, waarop hij samen met de coachee de hulpvraag definieert en een plan opstelt. De koers wordt uitgezet en de reis kan beginnen.

De coach begeleidt de reis, zorgt dat de juiste vragen worden gesteld en wijst op de valkuilen en patronen in gedrag en beeldvorming. De coach is daarbij een objectieve buitenstaander die helpt om het juk van de neerwaartse spiraal van de schouders te halen, die helpt uit de slachtofferrol te stappen en op een gezonde manier naar het leven te kijken en de innerlijke kracht te herstellen. Zonder oordeel over de uitkomst.

Coaching is geen diepgravend, langdurend psychologisch proces. Wel kan het emotioneel en confronterend zijn. Als aan de oppervlakte komt dat je vooral jezelf belemmert door altijd vanuit angst te handelen en primair vanuit een negatief zelfbeeld naar de wereld te kijken, dan kan dat heel pijnlijk zijn. Maar op het moment dat je dat weet, kun je het erkennen en herkennen. De volgende stap is dat je het kunt veranderen. Je innerlijke kracht is daarbij je kompas. Deze kracht heb je van nature, het is je waarheid, het is je weten over goed en fout, het is alleen soms te diep weggestopt door de rollen die je hebt gespeeld, door de oordelen die je hebt gevormd en etiketten die je hebt geplakt.

Tenslotte nog even wat cijfers (uit Carp):
Een kwart van de Nederlandse werkenden heeft een coach.
Bij directeuren en topmanagers ligt dit percentage rond de veertig.
Het gemiddelde coachingtraject bestaat uit acht sessies.
Vrouwen schakelen een coach vooral in voor conflicthantering en relationele problemen (moeite met het aangeven van grenzen).
Mannen schakelen een coach in voor hun persoonlijke ontwikkeling.
In de VS wordt 94 procent van de coachinggesprekken telefonisch gevoerd en gaat tweederde van de coaching via email.
In Nederland reizen mensen gemiddeld een uur voor een afspraak met een coach, e-coaching is in opkomst.